Mindfulness Avanzado

Lunes 09:00 - 10:30

Cupo máximo: 40

Curso avanzado de Mindfulness para profundizar en meditación y atención, gestionando emociones complejas y cultivando una mente tranquila para mejorar el bienestar.

Ágil-mente

Lunes 09:00 - 10:30

Cupo máximo: 40

Taller para estimular funciones cognitivas, fortaleciendo memoria, atención y orientación, promoviendo bienestar, autonomía y un envejecimiento saludable.

Gimnasia funcional

Lunes 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para fomentar la actividad física regular en todas las edades, con ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio para mejorar salud y bienestar.

Tarot

Lunes 16:00 - 17:30

Cupo máximo: 40

Este curso invita a adentrarse en el conocimiento del Tarot, explorando el simbolismo de cada carta y su relación con las experiencias de vida y algunos temas sociales. A través de sesiones interactivas, se crea un espacio de aprendizaje, reflexión y disfrute, brindando a los participantes un entorno de apoyo y conexión.

Juegos cognitivos

Martes 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Este taller se enfoca en estimular y mantener activas las funciones cognitivas a través de ejercicios prácticos y divertidos. Está dirigido a personas que desean fortalecer habilidades mentales, como la memoria y el lenguaje, utilizando juegos recreativos que promueven un aprendizaje ameno y dinámico.

Entrenamiento funcional senior avanzado

Martes 09:00 - 10:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la capacidad cardiovascular y muscular mediante ejercicios de movilidad, fuerza y resistencia, promoviendo un envejecimiento saludable y bienestar integral.

Viaje a través de la literatura

Martes 09:00 - 10:30

Cupo máximo: 40

Curso de lectura crítica de cuentos y novelas breves internacionales, donde se analizan temáticas universales, reflexiones personales y el estilo literario de los autores.

Mente activa

Martes 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Taller para mejorar el rendimiento cognitivo diario mediante ejercicios interactivos y técnicas para fortalecer la memoria, promoviendo agilidad mental y bienestar.

Inglés inicial

Martes 14:00-15:30

Cupo máximo: 40

Curso introductorio de inglés, con ejercicios prácticos y dinámicos para desarrollar comprensión oral, vocabulario y frases cotidianas, fomentando la confianza y comunicación.

Poesía

Martes 14:00 - 15:30

Cupo máximo: 40

Curso que invita a descubrir, leer y crear poesía desde distintas miradas, explorando estilos, autores y formas de expresión para potenciar la creatividad, la reflexión y el gusto por la palabra escrita.

Yoga

Martes 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la calidad de vida mediante posturas corporales que favorecen el control mental, concentración e introspección, mejorando lo funcional.

Taller de Autobiografía

Martes 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso de escritura creativa y biográfica, explorando la vejez en la literatura y la vida cotidiana, compartiendo experiencias sobre identidad, cambios y deseos para la vejez.

Cocina entretenida

Martes 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso de cocina saludable, reinterpretando recetas clásicas con creatividad, enseñando nuevas técnicas culinarias y ofreciendo una experiencia sensorial de bienestar.

Entrenamiento funcional senior inicial

Miércoles 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la capacidad cardiovascular y muscular mediante ejercicios de movilidad, fuerza y resistencia, promoviendo un envejecimiento saludable y bienestar integral.

Estrategias de Comunicación Efectiva

Miércoles 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para desarrollar habilidades de comunicación adaptada, promoviendo comprensión, empatía y bienestar a través de estrategias verbales y no verbales para mejorar las interacciones.

Aprende sobre inteligencia artificial

Miércoles 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso introductorio a la Inteligencia Artificial (IA), explicando su funcionamiento y aplicaciones prácticas, con actividades interactivas para mejorar la experiencia digital.

Sentir el arte

Miércoles 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Taller que invita a explorar obras artísticas, descubriendo qué nos transmiten, cómo reflejan su contexto y de qué forma dialogan con nuestras miradas y emociones de hoy.

Mindfulness inicial

Miércoles 14:00-15:30

Cupo máximo: 40

Curso introductorio a Mindfulness, enseñando técnicas de meditación para cultivar atención plena, mejorar bienestar emocional y calidad de vida.

Francés inicial

Miércoles 14:00-15:30

Cupo máximo: 40

Curso que introduce a las y los participantes en el idioma francés de forma práctica y entretenida, aprendiendo expresiones básicas, vocabulario cotidiano y aspectos culturales para desenvolverse en situaciones simples.

Jardinería y bienestar

Miércoles 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso accesible de cuidado de plantas, enseñando a entender sus necesidades y crear un espacio armonioso en el hogar, promoviendo bienestar y paz interior.

Aromaterapia

Miércoles 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso introductorio a la aromaterapia, enseñando el uso de aceites esenciales para mejorar el bienestar físico y emocional, reduciendo el estrés y promoviendo la salud.

Amasandería

Miércoles 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso recreativo de cocina, aprendiendo a preparar recetas deliciosas con harina, utilizando ingredientes comunes, fomentando la creatividad y el disfrute en compañía.

Manos creativas: Arte terapéutico

Miércoles 16:00-17:30

Este taller ofrece un espacio seguro y libre donde los participantes podrán expresar y explorar sus emociones usando materiales de arte accesibles. A través de la creatividad, se busca fomentar el autoconocimiento, validar sentimientos y mejorar el bienestar emocional, sin juicios, en un ambiente de contención y aceptación.
TÉCNICA
Técnicas mixtas
DESCRIPCIÓN
A lo largo del proceso, se utilizarán técnicas mixtas, como el collage, la pintura intuitiva, la costura creativa y el dibujo espontáneo, promoviendo el autoconocimiento y la validación de emociones. El objetivo es transformar el arte en un medio de exploración personal y comunicación, generando un espacio de autocuidado y bienestar emocional.
PROYECTO
Ciclo que promueve el bienestar emocional y social mediante el arte, naturaleza y diálogo, facilitando la expresión, la creatividad y la conexión grupal.
MATERIALES
Lápiz mina, lápices de colores, lápiz pasta, plumones, témperas o acuarelas, pinceles, tijeras, pegamento en barra, revistas coloridas, diarios y recortes de plumas, mostacillas, retazos de tela, hojas, flores secas, etc.

Emociones y resolución de conflictos

Jueves 9:00-10:30

Cupo máximo: 40

En este taller se abordarán dos habilidades esenciales para mejorar las relaciones interpersonales: el manejo de las emociones y la resolución de conflictos. Sus participantes aprenderan a reconocer y regular sus emociones y las de los demás, así como también a enfrentar y resolver diferencias de manera efectiva. A través de dinámicas interactivas, los/las participantes desarrollarán herramientas prácticas que les permitirán comunicar sus sentimientos de forma clara y construir relaciones más saludables y satisfactorias.

Ajedrez inicial

Jueves 9:00-10:30

Cupo máximo: 40

Taller avanzado de ajedrez para mejorar estrategias, planificación y toma de decisiones en un ambiente estimulante y social, desafiante y enriquecedor.

Viajar sin salir de tu casa

Jueves 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Curso de viajes virtuales, explorando cultura, gastronomía, arte y tradiciones de diferentes países, aprendiendo sobre su historia y costumbres desde casa.

La música y yo

Jueves 14:00-15:30

Cupo máximo: 40

Curso para disfrutar de la música, explorando géneros y compositores, y destacando sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional, mejorando la calidad de vida.

Bienestar emocional

Jueves 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Este taller está diseñado para personas que buscan mejorar su bienestar emocional mediante herramientas de autoconocimiento y regulación emocional. Se enfocará en desarrollar estrategias de afrontamiento positivo ante los desafíos del envejecimiento y en ampliar las prácticas de autocuidado, lo que contribuirá a aumentar su bienestar general y mejorar su calidad de vida.

Astrología

Jueves 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso sobre fenómenos astronómicos y su relación con eventos históricos, usando matemáticas de manera simple para descubrir conexiones entre los astros y la historia.

Tejido a palillo

Jueves 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Este taller fomenta la creatividad y la flexibilidad, fortaleciendo habilidades motrices y de concentración mediante proyectos de tejido a palillos. Busca generar un espacio seguro para expresar y liberar sentimientos a través del tejido

Entrenando la mente

Viernes 9:00-10:30

Cupo máximo: 40

Este taller busca estimular y fortalecer las funciones cognitivas para promover el bienestar y la autonomía de sus participantes. A lo largo de las sesiones, se realizarán ejercicios prácticos y dinámicos que estimulan la memoria, la atención, y la orientación temporal y espacial, entre otras habilidades cognitivas. Este espacio no solo favorece el desempeño mental, sino que respeta y potencia la dignidad y la participación activa de cada participante en su propio proceso de envejecimiento saludable.

Gimnasia funcional

Viernes 9:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para fomentar la actividad física regular en todas las edades, con ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio para mejorar salud y bienestar.

Baile entretenido

Viernes 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la capacidad cardiovascular y motriz mediante rutinas de ritmos musicales y pasos consecutivos, promoviendo salud y bienestar de forma entretenida.

Uso de smartphone

Viernes 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Este curso introduce a sus participantes en el manejo de smartphones, brindándoles habilidades prácticas para comunicarse mejor y aprovechar diversas funciones del dispositivo. Con actividades sencillas y guiadas, el curso ofrece un aprendizaje accesible y práctico, promoviendo así una mayor independencia en el uso de tecnología y fortaleciendo su conexión con otros.

Ser abuelo/a hoy

Viernes 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Taller sobre el vínculo entre abuelos y nietos, explorando cómo los abuelos influyen en el desarrollo emocional, social y cultural, y contribuyen al bienestar mutuo.