Gimnasia funcional

Lunes 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para fomentar la actividad física regular en todas las edades, con ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio para mejorar salud y bienestar.

Ágil-mente

Lunes 09:00 - 10:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a fortalecer diversas funciones cognitivas mediante actividades prácticas, progresivas y significativas. Cada unidad aborda un eje específico para potenciar habilidades clave del pensamiento, la memoria y el procesamiento de información, favoreciendo la autonomía y el bienestar cognitivo en la vida cotidiana.

TEMARIO
Atención y concentración

Francés inicial

Lunes 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Curso para aprender vocabulario y estructuras básicas del francés, desarrollando comprensión y comunicación simple en situaciones cotidianas.

Ergoterapia

Lunes 14:00-15:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a actividades manuales terapéuticas y funcionales, con materiales de bajo costo, que estimulan habilidades motoras, cognitivas y sociales en personas mayores. Promueve el desafío personal, el ocio significativo y la sensación de logro, fortaleciendo la autoestima, el bienestar y la calidad de vida, como factores protectores frente a síndromes geriátricos.

TÉCNICA
Mixto
PROYECTO
Espejo decorativo con cucharas
MATERIALES
Cartón, cucharas desechables transparentes (1 paquete de 100 idealmente), tijeras, pistola de silicona, pintura (Idealmente acrílica - un color o multicolor), pincel y espejo circular (De 20am a 60 cm).

Jardinería y paisajismo

Lunes 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso accesible de cuidado de plantas, enseñando a entender sus necesidades y crear un espacio armonioso en el hogar, promoviendo bienestar y paz interior.

Empleabilidad 50+

Lunes 20:00-21:30

Cupo máximo: 40

Curso práctico orientado a potenciar la proyección laboral de personas mayores de 50 años, valorizando su experiencia y facilitando la adaptación a nuevas oportunidades de trabajo y generación de ingresos.

Ágil-mente

Martes 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a fortalecer diversas funciones cognitivas mediante actividades prácticas, progresivas y significativas. Cada unidad aborda un eje específico para potenciar habilidades clave del pensamiento, la memoria y el procesamiento de información, favoreciendo la autonomía y el bienestar cognitivo en la vida cotidiana.

TEMARIO
Atención y concentración

Entrenamiento funcional

Martes 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la capacidad cardiovascular y muscular mediante ejercicios de movilidad, fuerza y resistencia, promoviendo un envejecimiento saludable y bienestar integral.

Técnicas de relajación

Martes 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Taller de técnicas de relajación para reducir estrés, aumentar flexibilidad y concentración, y promover el bienestar mediante ejercicios sencillos y efectivos.

Yoga

Martes 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la calidad de vida mediante posturas corporales que favorecen el control mental, concentración e introspección, mejorando lo funcional.

La inteligencia artificial a mi favor

Martes 19:15-20:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a desarrollar habilidades clave para el uso estratégico de herramientas de inteligencia artificial en la vida personal, académica y laboral. A través de ejemplos concretos y ejercicios aplicados, las y los participantes aprenderán a interactuar de forma efectiva con la IA, optimizar su organización cotidiana y potenciar procesos creativos, fortaleciendo su autonomía digital y su capacidad de adaptación a entornos tecnológicos actuales.

Jubilación en el horizonte: qué saber y cómo anticiparse

Martes 20:00-21:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a acompañar el proceso de transición hacia la jubilación desde una mirada informada, reflexiva y proactiva. A través de un enfoque práctico, las y los participantes comprenderán el momento vital que implica esta etapa, abordarán decisiones clave y diseñarán un proyecto personal para la nueva fase de la vida.

Cocina entretenida

Martes 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso de cocina saludable, reinterpretando recetas clásicas con creatividad, enseñando nuevas técnicas culinarias y ofreciendo una experiencia sensorial de bienestar.

TEMARIO
Aderezos saludables para pensionados

Gimnasia funcional

Miércoles 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para fomentar la actividad física regular, con ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio para mejorar salud y bienestar.

Ágil-mente

Miércoles 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a fortalecer diversas funciones cognitivas mediante actividades prácticas, progresivas y significativas. Cada unidad aborda un eje específico para potenciar habilidades clave del pensamiento, la memoria y el procesamiento de información, favoreciendo la autonomía y el bienestar cognitivo en la vida cotidiana.

TEMARIO
Atención y concentración

Yoga

Miércoles 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la calidad de vida mediante posturas corporales que favorecen el control mental, concentración e introspección, mejorando lo funcional.

Terapias complementarias

Miércoles 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso para conocer distintas terapias complementarias, comprender sus usos, fundamentos y límites, y practicar técnicas simples de bienestar como respiración, relajación y manejo corporal, siempre desde un enfoque seguro, informativo y no invasivo.

TEMARIO
Reflexologia Facial: Introducción y ejercicio para una mejor digestión

Amasandería

Miércoles 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso recreativo de cocina, aprendiendo a preparar recetas deliciosas con harina, utilizando ingredientes comunes, fomentando la creatividad y el disfrute en compañía.

TEMARIO
Preparaciones para la once (pan, queques, donas, etc)

Hablemos sobre menopausia y perimenopausia

Miércoles 20:00-21:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a comprender esta etapa del ciclo vital desde una mirada informada, respetuosa y centrada en el bienestar integral. A través de contenidos claros y prácticos, las y los participantes conocerán los cambios físicos y emocionales asociados, incorporarán estrategias de autocuidado y accederán a información clave para una toma de decisiones consciente en salud.

Ágil-mente

Jueves 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a fortalecer diversas funciones cognitivas mediante actividades prácticas, progresivas y significativas. Cada unidad aborda un eje específico para potenciar habilidades clave del pensamiento, la memoria y el procesamiento de información, favoreciendo la autonomía y el bienestar cognitivo en la vida cotidiana.

TEMARIO
Atención y concentración

Entrenamiento funcional

Jueves 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la capacidad cardiovascular y muscular mediante ejercicios de movilidad, fuerza y resistencia, promoviendo un envejecimiento saludable y bienestar integral.

Aprende sobre inteligencia artificial

Jueves 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Curso con unidades mensuales orientado a conocer y aplicar herramientas de Inteligencia Artificial en la vida cotidiana, mediante un enfoque práctico y progresivo que promueve la autonomía digital, la organización, la creatividad y el uso crítico y seguro de la tecnología.

TEMARIO
Curso orientado a introducir y aplicar diversas herramientas de Inteligencia Artificial en la vida cotidiana. A través de unidades prácticas, se exploran plataformas conversacionales, buscadores inteligentes, modelos de creatividad, generación de imágenes y audio, además de usos para organización personal y prácticas de seguridad digital.

Tejido

Jueves 14:00-15:00

Cupo máximo: 40

Este curso virtual enseña tejido a palillo, fomentando la creatividad, la motricidad fina y la concentración mediante proyectos prácticos. En cuatro sesiones guiadas se explorarán técnicas, materiales y acabados, promoviendo la coordinanción, reduciendo el estrés y favoreciendo el bienestar emocional.

TEMARIO
Tejido
TÉCNICA
Tejido
PROYECTO
Loica (ave)
MATERIALES
20 a 30 grs de lana café claro, café oscuro, café jaspeado, blanco. Palillo 3 o 2 1/2. Algodón sintético para relleno. Aguja de lana para coser. 2 mostacillas grandes (para los ojos).

Astrología

Jueves 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso sobre fenómenos astronómicos y su relación con eventos históricos, usando matemáticas de manera simple para descubrir conexiones entre los astros y la historia.

Taller de Autobiografía

Jueves 16:00-17:30

Cupo máximo: 40

Curso de escritura creativa y biográfica, explorando la vejez en la literatura y la vida cotidiana, compartiendo experiencias sobre identidad, cambios y deseos para la vejez.

Ansiedad y serenidad: herramientas para la segunda mitad de la vida

Jueves 18:00-19:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a comprender y acompañar la ansiedad desde una mirada respetuosa, integrando cuerpo, mente y emociones en esta etapa del curso de vida. A través de un enfoque práctico y cercano, las y los participantes incorporan herramientas concretas para regularse, fortalecer vínculos y cultivar mayor serenidad en la vida cotidiana.

Cosmética natural

Jueves 20:00-21:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a la elaboración de productos cosméticos y de higiene utilizando ingredientes naturales, promoviendo el autocuidado, el consumo consciente y alternativas más saludables y sostenibles para el cuidado personal. A lo largo del curso, las y los participantes aprenderán técnicas básicas de formulación y conocerán las propiedades de distintos ingredientes naturales aplicados al uso cotidiano.

Ágil-mente

Viernes 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a fortalecer diversas funciones cognitivas mediante actividades prácticas, progresivas y significativas. Cada unidad aborda un eje específico para potenciar habilidades clave del pensamiento, la memoria y el procesamiento de información, favoreciendo la autonomía y el bienestar cognitivo en la vida cotidiana.

TEMARIO
Atención y concentración

Baile entretenido

Viernes 09:00-10:30

Cupo máximo: 40

Curso para mejorar la capacidad cardiovascular y motriz mediante rutinas de ritmos musicales y pasos consecutivos, promoviendo salud y bienestar de forma entretenida.

Viajar sin salir de tu casa

Viernes 11:00-12:30

Cupo máximo: 40

Curso de viajes virtuales, explorando cultura, gastronomía, arte y tradiciones de diferentes países, aprendiendo sobre su historia y costumbres desde casa.

TEMARIO
Sudamérica Sur: territorios hermanos y memorias compartidas

Tecnología en tu día a día

Viernes 16:00 - 17:30

Cupo máximo: 40

Curso con unidades mensuales orientado a conocer, comprender y utilizar de forma práctica las tecnologías y programas disponibles en dispositivos electrónicos, como herramientas que facilitan la comunicación y mejoran la calidad de vida. A lo largo del año, las y los participantes desarrollarán habilidades digitales básicas y funcionales para el uso del celular, computador y distintas aplicaciones, promoviendo mayor autonomía y confianza en el entorno digital.

TEMARIO
Tecnología en tu Día a Día: Introducción al uso del celular

Salud y bienestar

Viernes 16:00 - 17:30

Cupo máximo: 40

Curso con unidades mensuales orientado a promover la salud integral y el bienestar a lo largo del envejecimiento, mediante información práctica, hábitos saludables y autocuidado informado. A través de un enfoque accesible y basado en evidencia, se abordan distintos aspectos de la salud física y emocional, fortaleciendo la autonomía, la prevención de riesgos y la calidad de vida mediante prácticas sostenibles en el tiempo.

TEMARIO
Introducción al Envejecimiento Activo

Medicina del estilo de vida

Viernes 18:00 - 19:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado a promover la salud y el bienestar integral a través de cambios sostenibles en los hábitos cotidianos. Desde un enfoque preventivo y basado en evidencia, el curso aborda cómo las decisiones diarias influyen en la salud física, mental y emocional, fortaleciendo la autonomía, la prevención de enfermedades y la calidad de vida a lo largo del curso de vida.

Aprendamos sobre coaching

Viernes 20:00-21:30

Cupo máximo: 40

Curso orientado al desarrollo de habilidades prácticas de coaching aplicables a la vida personal y profesional, con foco en el autoconocimiento, la comunicación consciente y la construcción de relaciones saludables. A través de ejercicios simples, reflexión guiada y situaciones cotidianas, las y los participantes incorporan herramientas para mejorar la forma en que se comunican, se relacionan y colaboran con otros.